Stressabbau & Burnout Prävention | human balance berlin

Investiere in deine mentale & körperliche

Gesundheit

Stress- und Burnout-Prävention bei

human balance berlin

Stress ist in unserer heutigen Gesellschaft allgegenwärtig und jeder Mensch erlebt ihn auf unterschiedliche Weise.

Insbesondere in Zeiten von akuten Krisen oder drohendem Burnout / Boreout ist es entscheidend, gezielt und rechtzeitig einzugreifen.

Als Privatperson, Führungskraft oder Geschäftsführer helfen wir dir dabei, akuten Stress zu bewältigen sowie auch langfristig ein stressfreieres Leben aufzubauen

und wirkungsvoll Burnout & Boreout vorzubeugen.

Wir identifizieren gemeinsam deine individuellen Stressursachen. Durch die eingehende Analyse entwickeln wir Strategien, um diese Stressursachen zu bewältigen. Hierbei setzen wir auf bewährte Methoden aus der Stressforschung, um dir Werkzeuge an die Hand zu geben, die deinen Umgang mit Stress nachhaltig verbessern.

Unser Coaching unterstützt dich dabei, Krisen zu bewältigen und bietet dir eine persönliche Begleitung, um langfristig belastbarer zu werden. Wir setzten auf ressourcenorientierte Ansätze, um deine innere Stärke (Resilienz) zu fördern.

Resilienz ist die Fähigkeit, in stressigen Situationen widerstandsfähig zu bleiben und gestärkt daraus hervorzugehen. Und diese Fähigkeit ist erlernbar!

Das Ziel: Mit dir gemeinsam einen umfassenden Ansatz entwickeln, der nicht nur kurzfristige Lösungen bietet, sondern dich langfristig zu einem stressfreieren

und erfüllteren Leben führt.

Unser integrativer Ansatz:

Stressfaktoren identifizieren:

Gemeinsam werden wir deine persönlichen Stressfaktoren sowie Ressourcen herausarbeiten und verstehen. Durch diese Erkenntnisse können wir gemeinsam an Lösung arbeiten.

Krisenbewältigung:

Wenn du dich in einer akuten Krise befindest oder kurz vor einem Burnout stehst, unterstützen wir dich dabei, Wege zu finden, diese herausfordernde Phase zu überwinden und gestärkt daraus hervorzugehen.

Aufbau von Resilienz:

Du lernst, innere Stärke aufzubauen, um Stresssituationen gelassener zu bewältigen. Resilienz ist der Schlüssel, um sich den Anforderungen des Lebens besser anzupassen.

Zeit- und Selbstmanagement:

Wir vermitteln dir Techniken, um deine Zeit effizient zu nutzen, Prioritäten zu setzen und einen ausgewogenen Lebensrhythmus zu etablieren. Ein effektives Zeit- und Selbstmanagement trägt maßgeblich dazu bei, den Stress-Level zu reduzieren und eine nachhaltige Lebensbalance zu schaffen.

Stressregulation & Wohlbefinden:

Unser integratives Coaching umfasst auch das Erlernen von effektiven Entspannungsmethoden, Körperübungen und die Entwicklung von Routinen. Diese helfen dir, Stresshormone reduzieren und dein psychisches Wohlbefinden stärken.